もふふさ日記

もふもふ、ふさふさな日記。

自分にあった行動ルールを決める。

休みの少ない飲食関係の夜勤にしてから、体内時計が狂っているのか疲れているのか、休みの日にまるきり活動できない。外出ても頭がぼんやりして変な物を買ったりしてしまう。休みも1日しかないし。さすがにやばいと感じる。自分を観察して、行動ルールを決めた。

行動ルール

出かけるのは夜勤明けの午前中。午後は頭が働かない。

夜は精神が落ち込んでたり眠かったり、少しでもおかしかったら寝る。時間のロスは諦める。

汗をかく運動をする。外に出て人の空気に触れる。

早朝~昼と、夜の体調がいい時に行動する。

 

 

まともな人間は夜勤なんてやるもんじゃない。太陽に似たライトとかないもんかね。