もふふさ日記

もふもふ、ふさふさな日記。

心まとめ

心にプラス

太陽の光を浴びる

散歩をする 要素 > 穏やか、人のいない、自然のある、ゆっくりと

運動をする

料理をする

小さい予定を立てて、それをきちんと実行する

身体を動かす行動をする

今に集中する

一つの事に集中する

自分に適した時間寝る

心にマイナス

自分の尊厳を侵害してくる人間と一緒にいる

寝すぎ、睡眠不足

食べ過ぎ

糖質、塩分を取りすぎる

食事をお菓子で済ます

予定を立てて、それを実行しない

過去を思い出す 感情を思い出す

未来を心配する 不安にとらわれる

他人と比較する

自分にどうすることもできないニュース、情報で心を動かす

色々な事を同時にやる

身体を動かさない

投機行為全般

人込み

必要のないものを購入